迈尚

背部深蹲是那些希望建立腿部和臀部强度的人的标准配置打开一个新窗口。但现在可能是重新思考的时候了。那是因为除非你有充分的理由想要在肩上扛几百磅，否则可能不值得这么做。在如此多的重量下压缩你的脊椎并没有太大的好处。当然，移动一个巨大的杠铃比你在前蹲中所能做的更有吸引力 - 但是你也会在这个过程中让自己陷入椎间盘突出和背部疼痛打开一个新窗口。