如何快速减肥
Tone House的 打开一个新窗口。 培训经理阿德里安·威廉姆斯说：“了解服务规模对于那些试图精益求精的人来说非常重要。” 目标是保持你的部分小。威廉姆斯的目标是提供更大的早餐，通常包括四个全蛋，一片全麦吐司和一个鳄梨。他会吃中等大小的午餐
健身器材厂家分享全身锻炼无需杠铃杆
仰卧，双腿伸直，两侧抓住板，将胸部保持在胸部以上。将板压向天花板并返回开始1次。对于额外的核心工作，通过将腿抬离地面一英寸来激活腹肌。
健身器材厂家分享最佳体重训练技巧
许多人没有意识到体重训练的好处，因为在你看到的每个杂志中，健身房里都有人打重。但是，通过所有训练，每次运动都会出现退步和进展。例如，悬挂腿部升降机的回归正在执行木板。进展将通过双脚之间的药球进行运动。
健身器材厂家提醒初学者10个错误训练
我会在健身房里看到许多新人做完10套前臂卷发，绝对没有理由。过度锻炼较小的肌肉会剥夺你进行更重要的复合锻炼的潜力。例如：说你在前臂上做过载，如果你明天尝试和硬拉，那么你的握力很可能会让你不能让你进行锻炼。
健身器材肌肉塑身方法
不论你是刚刚接触健美训练，还是中断很久之后再次恢复训练，掌握最基础的东西都是取得更好进步的关键。
初学者应该首先掌握正确的技术动作，而不是用大重量训练。如果还没有掌握正确的技术动作就盲目追求大重量训练，极易导致动作变形、受伤等一系列严重后果。
循序渐进，首先掌握本文推荐的最适合新手的训练动作的规范做法，就能更好地面对一些更复合型的训练动作，以及使用更大的重量训练。
